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暑假中暑高发季 中医防治中暑有高招
浏览:275 时间:2019-8-5 12:01:25 作者:

全国各地持续开启高温模式,中暑新闻频发。尤其是儿童,更是中暑的高发人群。到底网友们常说的空调WiFi冰西瓜是不是避免中暑的标配?
7月24日下午,广州市妇女儿童中心中医儿科主任邓健特此带来了“靠谱”的中医防治中暑高招。
中医谈中暑:严重者可致命
邓主任介绍到,中暑是指在暑热季节、高温和(或)高湿环境下,由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。
中医称中暑为“暑厥”、“暑风”、“闭证”,认为本病是由于体内元气亏虚,夏季暑邪乘虚而入,灼燔阳明、触犯心包所致。
一般来说,中暑常见的症状有全身无力、气短、困倦,头晕、眼花、恶心、呕吐、步态不稳,可伴发热、甚至昏迷,抽搐等。
根据病情轻重,可将中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三种类型。
先兆中暑表现为大量出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、心悸、胸闷、恶心、乏力,注意力不集中,四肢发麻,体温不超过38℃。此时如能及时休息,脱离高温环境,一般在短时间内即可恢复。
轻症中暑者除上述症状会加重以外,体温还会升高到38℃以上,出现面色潮红或苍白,大汗、皮肤湿冷、脉搏细弱、心律加快,血压下降等呼吸、循环衰竭症状和体征。
如出现重症中暑,则常见高热、无汗、面色潮红、血压下降,甚至发生昏迷、危及生命。
中暑后治疗:降温是关键
针对中暑的治疗,邓主任认为患者一旦发生中暑时,降温是治疗的关键。
首先,应迅速使患者脱离高温场所,移至阴凉通风处,并敞开患者上衣,喂其口服淡盐水;接下来可让患者服用藿香正气液、在太阳穴上涂抹清凉油等措施为其解暑降温;另外,还需用冷水毛巾敷头部、腋窝及大腿内侧以加快散热;对于重症昏迷者则应立即送医院救治,以免延误治疗时间。
中医预防中暑:遵循健康的饮食作息
对于中暑的预防,邓主任详细提到了如下几个方面:
(1)注意防暑降温,尽量避免长时间在太阳下暴晒,露天在外要戴能遮阳的帽子。
一般来说,中暑最易发生在中午12时到下午2时之间。因此为避免中暑,可以延长午休时间,避开最热时段外出游玩;在游玩过程中还须多饮水以补充消耗之津液和汗源,通过出汗促进体表的散热。
(2)保持合理营养适时休息。
在中医的角度说,良好的睡眠和饮食可以养足津气,补充消耗。饮食上肉类可选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪量少的优质蛋白食品;瓜果可选择西瓜、柠檬、葡萄、菠萝、山楂、水蜜桃和杏子等。这些水果具有很好的清热解暑作用。此外,炎热的夏季不宜食用热性食品,如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、雀肉、辣椒、花椒、白酒等。不宜食用油腻食品,如花生、芝麻、核桃、年糕、糯米、粽子、油条、和奶油蛋糕等。
而很多人认为夏季一喝能爽一爽的冷饮、冷食等也不宜过量饮用,以免妨碍脾胃功能;在吃生冷瓜果和凉菜时需注意卫生,以防食物中毒。
夏日中医防暑药膳
1、清暑祛湿汤
冬瓜250g,猪脊骨100g,白扁豆15g,苡仁10g,蜜枣1枚。
做法:猪脊骨切块,飞水,扁豆、薏仁浸泡30分钟,冬瓜连皮切块。上料同放入锅内,加适量清水武火煮沸,转文火煲1-2小时,以盐调味后饮用。
功效:清暑祛湿,健脾益气。其中冬瓜可清热解毒、利尿消肿,解暑。白扁豆可健脾化湿,和中消暑。薏苡仁可清热利湿。
2、白黄绿豆粥
鲜扁豆50克,黄豆、绿豆各30克,大米50克。
做法:把材料放入锅内,加水1000ml,煮成稀粥。每日分早晚2次食用。
功用:清热解毒、健脾利湿、和中止呕。扁豆可健脾消暑,黄豆可健脾润燥,宽中行气,绿豆可清热消暑,利尿消肿,可缓解伤暑身热烦渴、食少腹胀、恶心呕吐等症状。
3、冬瓜薏米水鸭汤
冬瓜500g,水鸭半只,薏苡仁20g。
做法:水鸭洗净切块,飞水;薏米洗净,冬瓜连皮切块。上料同放入锅内,加适量清水武火煮沸,转文火煲1-2小时,以盐调味后饮用。
功效:可清暑祛湿,补益肺脾。其中冬瓜可清热解毒、利尿消肿,解暑。薏苡仁可清热利湿。水鸭可补益肺脾,滋阴养血。
4、消食薏梅汤
材料:麦芽10g,稻芽10g,薏米10g,乌梅8g,冰糖适量。(约1人份)
做法:上料洗净,浸泡30分钟,同放入锅内,加适量清水煲15分钟,约成一碗。
功效:消滞化湿,生津止渴。其中麦芽、稻芽可消食化滞,薏米可清热化湿,乌梅可生津止渴。

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